自炊では野菜と魚ばかり食べるようにしています。 野菜だと蒸し野菜をほぼ常食していますし、魚だと切り身や干物を焼いたり、缶詰を食べたり、スーパーでフライや煮つけを買ってきたりしています。 炭水化物や肉が嫌いな訳ではありません。 トータルバランス…
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